عکس هنرپیشه ها

عکس هنرپیشه ها

عکس هنرپیشه ها

  • پنل اعضا

  • آمار بازدید

    • کل (online):۱۷۴۰
    • اعضاء (online):۰
    • میهمان (online):۱۷۴۰
    • بازدید امروز::۶۱۴۲
    • بازدید دیروز::۶۹۷۳
    • بازدید کل::۴۴۶۴۲۷۴۷
  • نظرسنجی

    با توجه به پایین بودن آمار کتاب خوانی در ایران، تاثیر سایت هایی نظیر آبلیمو که وظیفه اطلاع رسانی و آگاهی دادن به جامعه را در فضای مجازی بر عهد

  • تبلیغات

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

سبد خرید

چند لحظه صبر كنيد ...

چند لحظه صبر كنيد ...
اين کالا به سبد خريد شما اضافه شد
اين کالا را قبلا به سبد خريد خود اضافه کرده ايد
کالا مورد نظر از سبد خريد شما حذف شد
{ STORE_ERROR }
حذف شود؟
  • کد رهگیری

24 مهر 1398 |

خوش آمديد!
خوش آمديد!

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

دسته بندی

  • صبحانه ای بی نظیر برای لاغری سریع

  • صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است. درواقع صبحانه می‌تواند نقشی پررنگ در کاهش و افزایش وزن شما داشته باشد، بنابراین بسیار مهم است که در این وعده غذایی چه نوع خوراکی‌هایی میل می کنید.
  • تعداد بازدید : ۸
    تاریخ نشر : 14 مهر 1398

صبحانه ای بی نظیر برای لاغری سریع

صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است. درواقع صبحانه می‌تواند نقشی پررنگ در کاهش و افزایش وزن شما داشته باشد، بنابراین بسیار مهم است که در این وعده غذایی چه نوع خوراکی‌هایی میل می کنید.
صبحانه ای بی نظیر برای لاغری سریع

طی سال های گذشته بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کردند هر چه صبحانه های سبک تر و کم کالری تری بخورند زودتر لاغر می شوند اما در نهایت اغلب به جز احساس ضعف، اتفاق خاصی برایشان رخ نمی داد.

اکنون نتایج پژوهش های یک گروه از متخصصان تغذیه ایالات متحده نشان می دهد که یک منبع پروتئین می تواند صبحانه ای ایده آل برای کاهش وزن باشد و چه صبحانه و منبع پروتئینی بهتر از تخم مرغ ؟!. در مطالعاتی که توسط این پژوهشگران انجام شده است، افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند می توانند در مقایسه با گروه کنترل که کالری خود را محدود می کنند، طی  هشت هفته 65 درصد وزن خود را کاهش دهند.

نتایج این تحقیقات در ژورنال آمریکایی تغذیه و ژورنال بین المللی چاقی منتشر شده است. این تحقیقات نشان می دهد که تخم مرغ می تواند قند خون را تثبیت کند و گرسنگی را نیز سرکوب کند. بر این اساس افراد باید روی غذاهای پر پروتئین و فیبر تمرکز کنند ، زیرا می توانند در طولانی مدت احساس سیری  کامل داشته باشند. مواد غذایی مانند تخم مرغ ، آووکادو یا نانهای گندم کامل، از جمله همین مواد غذایی محسوب می شوند.

کارولین آپوویان ، مدیر مرکز تغذیه و کاهش وزن  بوستون ، می گوید که احساس پر بودن معده و دریافت انرژی مناسب پس از صرف صبحانه به کاهش ریزه خواری در طول روز کمک می کند. به گفته دکتر آپوویان دو تخم مرغ 180 کالری و 14 گرم پروتئین کامل دارد. تخم مرغ شامل ویتامین هایی مانند B12، ریبوفلاوین ، سلنیوم و ویتامین A است.

به گزارش بهداشت نیوز 

 





حاصل جمع را بنویسید : به اضافه






*حاصل جمع را بنویسید : به اضافه



تعداد بازدید : ۸
تاریخ نشر : 14 مهر 1398

دسته بندی

مطالب

گالری

دانلود

اخبار

فروشگاه

Bootstrap Slider

Copyrightes 2014 By RVKP CO. All Rightes Reserved