عکس هنرپیشه ها

عکس هنرپیشه ها

عکس هنرپیشه ها

  • پنل اعضا

  • آمار بازدید

    • کل (online):۳۰۰۴
    • اعضاء (online):۰
    • میهمان (online):۳۰۰۴
    • بازدید امروز::۱۱۴
    • بازدید دیروز::۲۰۹۴۳
    • بازدید کل::۴۷۳۸۴۵۵۴
  • نظرسنجی

    کرونا ساخت کجاست؟

  • تبلیغات

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

سبد خرید

چند لحظه صبر كنيد ...

چند لحظه صبر كنيد ...
اين کالا به سبد خريد شما اضافه شد
اين کالا را قبلا به سبد خريد خود اضافه کرده ايد
کالا مورد نظر از سبد خريد شما حذف شد
{ STORE_ERROR }
حذف شود؟
  • کد رهگیری

06 مهر 1399 |

خوش آمديد!
خوش آمديد!

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

دسته بندی

  • املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد

  • املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد
  • تعداد بازدید : ۴۰۵۲
    تاریخ نشر : 28 مرداد 1392

املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد

املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد
املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد

 
 
 مواد لازم برای 4 نفر :

 تخم‌مرغ زرده و سفیده جدا كرده            4 عدد                                 320 كیلوكالری
نمك                                               یك‌چهارم قاشق غذاخوری         0 كیلوكالری
شیركم چرب                                    2 قاشق غذاخوری                  10 كیلوكالری
پنیر فتای رنده كرده                            40 گرم                                 100 كیلوكالری
فلفل سیاه                                     یك‌چهارم قاشق چایخوری                 0 كیلوكالری
روغن زیتون                                 2 قاشق غذاخوری                         270 كیلوكالری
پوره‌ گوجه فرنگی                         100 گرم                               17 كیلوكالری
كدو سبز خرد كرده                         50 گرم                                 10 كیلوكالری
قارچ ورقه‌ای خرد كرده                     50 گرم                                7 كیلوكالری
آبلیموی تازه                                  به میزان  مورد نیاز                       0 كیلوكالری


روش تهیه :
سفیده‌های تخم‌مرغ و نمك را با همزن برقی بزنید تا فرم بگیرد.
آنگاه زرده‌های تخم‌مرغ را همراه با شیر، پنیر فتا و فلفل سیاه مخلوط كنید و با همزن برقی بزنید تا حجمش دو برابر شود.
 حالا قالبی را به قطر 25 سانتیمتر، با روغن زیتون چرب كنید و مایه فراهم كرده را در آن بریزید و با حرارت ملایم بپزید تا تخم‌مرغ ببندد.
سپس املت را در فر گرم شده با دمای 180 درجه‌ سانتیگراد، بگذارید و به مدت 5 تا 8 دقیقه املت را بپزید تا طلایی رنگ شود.
اكنون پوره‌ گوجه فرنگی، كدو و قارچ را به مدت 10 دقیقه، بپزید.
حالا املت را در ظرف مناسبی بگذارید، یك نیمه از املت را روی نیمه دیگر آن برگردانید و مخلوط سبزی را رویش بریزید و همراه با آبلیموی تازه میل كنید.


منبع : دنیای تغذیه - seemorgh.com





حاصل جمع را بنویسید : به اضافه






*حاصل جمع را بنویسید : به اضافه



تعداد بازدید : ۴۰۵۲
تاریخ نشر : 28 مرداد 1392

دسته بندی

مطالب

گالری

دانلود

اخبار

فیلم

123
Bootstrap Slider

Copyrightes 2014 By RVKP CO. All Rightes Reserved