عکس هنرپیشه ها

نسخه خانگی برای کاهش درد بعد از ورزش

اگر فردی هستید که فعالیت های ورزشی را چه در باشگاه و یا در منزل انجام می دهید ، یا حتی کلاس های یوگا می روید به طبع بعد از انجام این حرکات فشاری روی ماهیچه ها اعمال می شود که ایجاد درد می کند.

همانطور که می دانید تناسب اندام برای سلامتی بسیار مهم است پس نمی توان به دلیل احساس درد آن را ترک کرد.به نوشته ی نمناک، ورزش تنها برای کاهش وزن و عضله سازی نیست بلکه برای آرامش هم است.

هورمون اندروفین در طول ورزش ترشح می شود.این هورمون ها استرس، افسردگی ، اعصبانیت و درد بدن را کاهش می دهد.

ورزش کردن در باشگاه، دویدن،شنا ، دوچرخه سواری و رقص فعالیت های فیزیکی هستند که باعص تناسب اندام و خوشحالی می شود.

اغلب وقتی ورزش و کار جدیدی را شروع می کنید ممکن است اشتباهاتی کنید که باعث درد ماهیچه ای ، خشکی و درد شود.

نسخه های خانگی برای کاهش درد ماهیچه ای بعد از ورزش کردن

مواد لازم :

بذر یا همان دانه کتان

عسل

روش آماده سازی نسخه گیاهی ضد درد عضلات بعد از ورزش: 

همه ی این مواد را خوب با هم ترکیب کنید تا خمیری بدست بیاید و این ترکیب را هر روز بعد از ورزش حداقل به مدت 1 ماه به صورت موضعی مصرف کنید.

این نسخه خانگی برای کاهش درد وقتی منظم مصرف شود، شگفت انگیز عمل می کند و در طول مصرف دارو از غذاهای حاوی پروتئین و کلسیم برای تقویت و سلامت ماهیچه ها استفاده کنید.

بذر کتان حاوی پروتئین ، ویتامین E امگا 3 است که به درمان درد و سفتی ماهیچه ها بعد از ورزش کمک می کند.عسل حاوی آنتی اکسیدانی است که جریان خون در ماهیچه ها را بهبود می بخشد و باعث کاهش تورم و درد می شود.