مجله اینترنتی آبلیمو - مطالب - پزشکی و سلامت - ورزش درمانی

پنل اعضا

درخواست عضویت در سایت فراموشی کلمه عبور
آمار بازدید
- کل (online):۲۴۲۱
- اعضاء (online):۰
- میهمان (online):۲۴۲۱
- بازدید امروز::۲۴۸۷
- بازدید دیروز::۳۹۱۳
- بازدید کل::۵۶۸۱۵۶۰۲
نظرسنجی

کرونا ساخت کجاست؟

یک حمله بیولوژیکی و ساخت چین است

یک حمله بیولوژیکی و ساخت آمریکا است

ویروسی است که بصورت طبیعی و بر اثر شرایطی بوجود آمده

نمایش نتیجه
تبلیغات

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

سبد خرید

چند لحظه صبر كنيد ...

08 مهر 1402 |

بازديد كننده مهمان خوش آمديد! ورود

سایت اطلاع رسانی آبلیمو

بازديد كننده مهمان خوش آمديد! ورود

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

شما اینجا هستید
صفحه اصلی
مطالب
پزشکی و سلامت
ورزش درمانی
قبل از ورزش شیر

دسته بندی

قبل از ورزش شیر بنوشید
نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان میدهد، خوردن لبنیات قبل از انجام تمرینات ورزشی باعث تحکیم استخوان ها و کاهش خطر شکستگی می شود.
0

0
تعداد بازدید : ۲۲۵۵

تاریخ نشر : 16 خرداد 1394

قبل از ورزش شیر بنوشید

نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان میدهد، خوردن لبنیات قبل از انجام تمرینات ورزشی باعث تحکیم استخوان ها و کاهش خطر شکستگی می شود.

بزرگنمایی تصویر

توضیحات تکمیلی
نظر شما

به گزارش سلامت نیوز به نقل از Meddaily خوردن لبنیات دو ساعت قبل از شروع ورزش مانع از دست رفتن کلسیم در هنگام فعالیت بدنی می شود.

ورزشکارانی که نیاز به تحمل وزن روی پاهایشان ندارد، کلسیم را از طریق تعریق از دست میدهند. ولی دویدن رشد بافت استخوانی را تحریک می کند.

به گفته پروفسور «لوئیس برک»، تحقیقات نشان داده است که بدن با میل زیاد، کلسیم را از دستگاه گوارش خارج می‌‌کند. بنابراین با خوردن محصولات سرشار از کلسیم، استخوان‌ها در برابر فرسایش محافظت می‌شوند. به طوری که سطح ثبات کلسیم حفظ خواهد شد.

بنابراین دانشمندان مصرف پنیر، غلات با شیر، کوکتل شیر، ماست و حتی املت برای قبل از ورزش برای کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مناسب است.

پیش از نیز پژوهشگران اعلام کرده بودند که نوشیدن شیر پس از ورزش به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند.

نظر شما