عکس هنرپیشه ها

عکس هنرپیشه ها

عکس هنرپیشه ها

  • پنل اعضا

  • آمار بازدید

    • کل (online):۵۶۱
    • اعضاء (online):۰
    • میهمان (online):۵۶۱
    • بازدید امروز::۵۱۸۲
    • بازدید دیروز::۷۵۶۶
    • بازدید کل::۴۵۰۶۵۹۳۳
  • نظرسنجی

    با توجه به پایین بودن آمار کتاب خوانی در ایران، تاثیر سایت هایی نظیر آبلیمو که وظیفه اطلاع رسانی و آگاهی دادن به جامعه را در فضای مجازی بر عهد

  • تبلیغات

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

سبد خرید

چند لحظه صبر كنيد ...

چند لحظه صبر كنيد ...
اين کالا به سبد خريد شما اضافه شد
اين کالا را قبلا به سبد خريد خود اضافه کرده ايد
کالا مورد نظر از سبد خريد شما حذف شد
{ STORE_ERROR }
حذف شود؟
  • کد رهگیری

19 آذر 1398 |

خوش آمديد!
خوش آمديد!

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

دسته بندی

  • مهم‌ترین عامل در تناسب اندام

  • افرادی که برای پرورش اندام و آمادگی جسمانی ورزش می‌کنند باید دقت داشته باشند که خوابیدن به اندازه ورزش کردن بر بدن آنها تاثیرگذار است و حتی می‌توان گفت که استراحت و خوابیدن مهم‌تر است.
  • تعداد بازدید : ۱۱۵۵
    تاریخ نشر : 03 آبان 1395

مهم‌ترین عامل در تناسب اندام

افرادی که برای پرورش اندام و آمادگی جسمانی ورزش می‌کنند باید دقت داشته باشند که خوابیدن به اندازه ورزش کردن بر بدن آنها تاثیرگذار است و حتی می‌توان گفت که استراحت و خوابیدن مهم‌تر است.
مهم‌ترین عامل در تناسب اندام

عامل مهم در پرورش اندام:

خوابیدن به اندازه ورزش کردن در تناسب اندام موثر است. یک متخصص ورزش در این باره می‌گوید: فکر می‌کنم افرادی که ورزش می‌کنند اهمیت خوابیدن را نمی دانند. در صورتی که در طول روز تنها پنج تا شش ساعت خوابیده‌اید و یک ساعت وقت اضافه دارید، خواب را به جای ورزش انتخاب کنید.

کمبود خواب بر انرژی بدن تاثیرگذار است. کمبود خواب بر هورمون‌های بدن و کارایی شناختی تاثیر می‌گذارد و تغذیه را نیز به هم می‌زند. ورزش شدیدتر و تغذیه بهتر نمی‌توانند هیچ کدام جایگزین کمبود خواب شوند.

یک فرد عادی به صورت متوسط به هفت تا هشت ساعت خواب در روز احتیاج دارد. بررسی‌های مختلف نشان داده است که کمبود خواب خطر بیماری قلبی، دیابت و کاهش کارایی شناختی را نیز به همراه دارد. داشتن 30 ‌دقیقه خواب در طول روز نیز می‌تواند مفید باشد.


منبع:isna.ir

 





حاصل جمع را بنویسید : به اضافه






*حاصل جمع را بنویسید : به اضافه



تعداد بازدید : ۱۱۵۵
تاریخ نشر : 03 آبان 1395

دسته بندی

مطالب

گالری

دانلود

اخبار

فروشگاه

Bootstrap Slider

Copyrightes 2014 By RVKP CO. All Rightes Reserved