عکس هنرپیشه ها

عکس هنرپیشه ها

عکس هنرپیشه ها

  • پنل اعضا

  • آمار بازدید

    • کل (online):۳۶۸۱
    • اعضاء (online):۰
    • میهمان (online):۳۶۸۱
    • بازدید امروز::۶۳۶۷
    • بازدید دیروز::۶۸۳۱
    • بازدید کل::۴۶۹۹۲۴۴۳
  • نظرسنجی

    کرونا ساخت کجاست؟

  • تبلیغات

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

سبد خرید

چند لحظه صبر كنيد ...

چند لحظه صبر كنيد ...
اين کالا به سبد خريد شما اضافه شد
اين کالا را قبلا به سبد خريد خود اضافه کرده ايد
کالا مورد نظر از سبد خريد شما حذف شد
{ STORE_ERROR }
حذف شود؟
  • کد رهگیری

13 مرداد 1399 |

خوش آمديد!
خوش آمديد!

با عضویت در سایت، شما نیز می توانید مطالب جالب خود را برای ما ارسال نمایید، تا به نام خودتان در سایت نمایش داده شود.

جهت ارسال مطالب خود بایستی ،عضو سایت باشید.

دسته بندی

  • موزیک ویدئو "خیال خوش" سریال همگناه با صدای علیرضا قربانی

  • یهو به خودت اومدی دیدی گرفتار شدی... دلم می‌خواد یکی مثل تو کنارم باشه️ انتشار موزیک ویدئو خیال خوش، با صدای زیبای علیرضا قربانی شاعر: حسین غیاثی موسیقی: علیرضا افکاری
  • تعداد بازدید : ۱
    تاریخ نشر : 30 تير 1399

موزیک ویدئو "خیال خوش" سریال همگناه با صدای علیرضا قربانی

یهو به خودت اومدی دیدی گرفتار شدی... دلم می‌خواد یکی مثل تو کنارم باشه️ انتشار موزیک ویدئو خیال خوش، با صدای زیبای علیرضا قربانی شاعر: حسین غیاثی موسیقی: علیرضا افکاری
موزیک ویدئو
  • اولین فیلم از اعترافات سید محمود موسوی مجد

  • فیلم اعترافات سید محمود موسوی مجد فرزند سیدکاظم که هم به سرویس موساد و هم به سرویس سیا وصل شده بود.
  • تعداد بازدید : ۱۳
    تاریخ نشر : 30 تير 1399

اولین فیلم از اعترافات سید محمود موسوی مجد

فیلم اعترافات سید محمود موسوی مجد فرزند سیدکاظم که هم به سرویس موساد و هم به سرویس سیا وصل شده بود.
اولین فیلم از اعترافات سید محمود موسوی مجد
  • دوربین مخفی

  • دوربین مخفی فروش میوه ها با قیمت مشکوک. اسپانسر این قسمت: فیلم مستند «میوه ها روی درخت مانده اند».
  • تعداد بازدید : ۹
    تاریخ نشر : 30 تير 1399

دوربین مخفی

دوربین مخفی فروش میوه ها با قیمت مشکوک. اسپانسر این قسمت: فیلم مستند «میوه ها روی درخت مانده اند».
دوربین مخفی
  • هویت نماینده خرابکار فاش شد!

  • این قسمت توییتشر از دست ندید که پر از اتفاقات جذابه از نمایندگان کتاب خون تا اعتراضات مجلسی و ظریف تا مامان جاجو که از بورس میگه !
  • تعداد بازدید : ۱۲
    تاریخ نشر : 29 تير 1399

هویت نماینده خرابکار فاش شد!

این قسمت توییتشر از دست ندید که پر از اتفاقات جذابه از نمایندگان کتاب خون تا اعتراضات مجلسی و ظریف تا مامان جاجو که از بورس میگه !
هویت نماینده خرابکار فاش شد!
  • طرز تهیه لازانیای ایتالیایی

  • لازانیا یکی از خوشمزه‌ترین غذاها از خانواده بزرگ پاستاست که ظاهر آن متفاوت‌تر از بقیه انواع آن است.
  • تعداد بازدید : ۱۶
    تاریخ نشر : 29 تير 1399

طرز تهیه لازانیای ایتالیایی

لازانیا یکی از خوشمزه‌ترین غذاها از خانواده بزرگ پاستاست که ظاهر آن متفاوت‌تر از بقیه انواع آن است.
طرز تهیه لازانیای ایتالیایی
  • شقایق فراهانی معتقد است اینستاگرام بالاخره ذات واقعی افراد را نشان می دهد.

  • در این برنامه با شقایق فراهانی پیرامون فضای مجازی و به نمایش گذاشتن زندگی شخصی در فضای اینستاگرام صحبت کردیم. آیا واقعیت زندگی افراد مشهور در اینستاگرام بازنمایی می‌شود؟ آیا بخشی از مطالبی که در اینستاگرام به نمایش داده می‌شود تنها برای جلب توجه و جذب طرفدار است؟
  • تعداد بازدید : ۱۰۸
    تاریخ نشر : 14 ارديبهشت 1399

شقایق فراهانی معتقد است اینستاگرام بالاخره ذات واقعی افراد را نشان می دهد.

در این برنامه با شقایق فراهانی پیرامون فضای مجازی و به نمایش گذاشتن زندگی شخصی در فضای اینستاگرام صحبت کردیم. آیا واقعیت زندگی افراد مشهور در اینستاگرام بازنمایی می‌شود؟ آیا بخشی از مطالبی که در اینستاگرام به نمایش داده می‌شود تنها برای جلب توجه و جذب طرفدار است؟
شقایق فراهانی معتقد است اینستاگرام بالاخره ذات واقعی افراد را نشان می دهد.
  • 10 نکته جالب درباره هدیه بازوند ( روژان سریال نون خ )

  • فارغ التحصیل لیسانس رشته مهندسی معماری می باشد که با گذراندن دوره های بازیگری از تلویزیون بصورت جدی وارد این عرصه شد و حالا در سینما حضور دارد.
  • تعداد بازدید : ۱۰۹
    تاریخ نشر : 10 ارديبهشت 1399

10 نکته جالب درباره هدیه بازوند ( روژان سریال نون خ )

فارغ التحصیل لیسانس رشته مهندسی معماری می باشد که با گذراندن دوره های بازیگری از تلویزیون بصورت جدی وارد این عرصه شد و حالا در سینما حضور دارد.
10 نکته جالب درباره هدیه بازوند ( روژان سریال نون خ )
  • رژیم کتوژنیک چیست؟

  • اگر رژیم کتوژنیک تازگی ها به گوشتون خورده و هوس کردید برای کاهش وزن این رژیم رو امتحان کنید، بهتره اول باهاش کاملا آشنا بشید.
  • تعداد بازدید : ۱۳۲
    تاریخ نشر : 01 ارديبهشت 1399

رژیم کتوژنیک چیست؟

اگر رژیم کتوژنیک تازگی ها به گوشتون خورده و هوس کردید برای کاهش وزن این رژیم رو امتحان کنید، بهتره اول باهاش کاملا آشنا بشید.
رژیم کتوژنیک چیست؟
  • دیرین دیرین پیشگیری از کرونا 3

  • کی فکرش رو می‌کرد یه روزی دغدغه‌مون چطور باز کردن در آسانسور و چگونه زدن زنگ خونه‌ی مردم بشه!؟
  • تعداد بازدید : ۱۲۳
    تاریخ نشر : 30 فروردين 1399

دیرین دیرین پیشگیری از کرونا 3

کی فکرش رو می‌کرد یه روزی دغدغه‌مون چطور باز کردن در آسانسور و چگونه زدن زنگ خونه‌ی مردم بشه!؟
دیرین دیرین  پیشگیری از کرونا 3
  • دیرین دیرین پیشگیری از کرونا ۲

  • در این قسمت آموزش می‌دهیم که چطور به هم دست ندهیم، ماسک ندهیم و غذا ندهیم! آموزش این که چطور پا ندهیم در قسمت‌های بعدی!
  • تعداد بازدید : ۱۳۵
    تاریخ نشر : 27 فروردين 1399

دیرین دیرین پیشگیری از کرونا ۲

در این قسمت آموزش می‌دهیم که چطور به هم دست ندهیم، ماسک ندهیم و غذا ندهیم! آموزش این که چطور پا ندهیم در قسمت‌های بعدی!
دیرین دیرین  پیشگیری از کرونا ۲
  • دیرین دیرین پیشگیری از کرونا 1

  • این همه درباره‌ی پیشگیری همه دارن هشدار میدن اما بازم یه سری رعایت نمی‌کنن. مثلا اون روز یه عکس اومد یه آقاهه داشت با دستکش تخمه می‌خورد! شما تو این مدت چه موردی از این رعایت‌نکردن‌ها دیدین؟
  • تعداد بازدید : ۱۶۳
    تاریخ نشر : 26 فروردين 1399

دیرین دیرین پیشگیری از کرونا 1

این همه درباره‌ی پیشگیری همه دارن هشدار میدن اما بازم یه سری رعایت نمی‌کنن. مثلا اون روز یه عکس اومد یه آقاهه داشت با دستکش تخمه می‌خورد! شما تو این مدت چه موردی از این رعایت‌نکردن‌ها دیدین؟
دیرین دیرین  پیشگیری از کرونا 1
  • دیرین دیرین پیشگیری از کرونا

  • راه‌های مقابله با کرونا.این قسمت رو برای بچه‌هاتون پخش کنید و برای کسانی که فرزند دارند، بفرستید. خیلی مهمه که بچه‌ها، راه‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا رو یاد بگیرند.
  • تعداد بازدید : ۱۶۵
    تاریخ نشر : 26 فروردين 1399

دیرین دیرین پیشگیری از کرونا

راه‌های مقابله با کرونا.این قسمت رو برای بچه‌هاتون پخش کنید و برای کسانی که فرزند دارند، بفرستید. خیلی مهمه که بچه‌ها، راه‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا رو یاد بگیرند.
دیرین دیرین  پیشگیری از کرونا
  • عملکرد ویروس کرونا در بدن و راه های جلوگیری از ابتلا

  • در حال حاضر درمان ضدویروسی مشخصی برای کرونا پیشنهاد نشده است. افرادی که دارای کرونا هستند، می‌بایست مراقبت‌های پشتیبانی برای کاهش علایم دریافت کنند. برای حالت‌های بیماری شدید، درمان بایستی شامل مراقبت جهت ارتقای عملکرد ارگان‌های حیاتی باشد.
  • تعداد بازدید : ۸۹
    تاریخ نشر : 19 فروردين 1399

عملکرد ویروس کرونا در بدن و راه های جلوگیری از ابتلا

در حال حاضر درمان ضدویروسی مشخصی برای کرونا پیشنهاد نشده است. افرادی که دارای کرونا هستند، می‌بایست مراقبت‌های پشتیبانی برای کاهش علایم دریافت کنند. برای حالت‌های بیماری شدید، درمان بایستی شامل مراقبت جهت ارتقای عملکرد ارگان‌های حیاتی باشد.
عملکرد ویروس کرونا در بدن و راه های جلوگیری از ابتلا
  • گفتگو با متین ستوده بازیگر فیلم «سه کام حبس»

  • مصاحبه با متین ستوده بازیگر فیلم سه کام حبس به کارگردانی سامان سالور یکی از فیلمهای جشنواره فجر امسال را ببینید.
  • تعداد بازدید : ۱۹۵
    تاریخ نشر : 19 بهمن 1398

گفتگو با متین ستوده بازیگر فیلم «سه کام حبس»

مصاحبه با متین ستوده بازیگر فیلم سه کام حبس به کارگردانی سامان سالور یکی از فیلمهای جشنواره فجر امسال را ببینید.
گفتگو با متین ستوده بازیگر فیلم «سه کام حبس»
  • رینگ لایت چیست ؟ آموزش ساخت رینگ لایت عکاسی

  • رینگ لایت نوعی منبع نور است که از تمام جهات به سوژه نورپردازی می‌کند.
  • تعداد بازدید : ۳۳۷
    تاریخ نشر : 02 بهمن 1398

رینگ لایت چیست ؟ آموزش ساخت رینگ لایت عکاسی

رینگ لایت نوعی منبع نور است که از تمام جهات به سوژه نورپردازی می‌کند.
رینگ لایت چیست ؟ آموزش ساخت رینگ لایت عکاسی
  • کلیپ عاشقانه با خدا

  • مهم نیست در این کره خاکی چقدر تنها باشیم و چقدر حرفهایمان برای دیگران غیرقابل فهم باشد و وقت انسانها برایمان کم… شکر که خدا هست، چون او جبران تمام دلتنگی ها و مرهم تمام زخمهاست… هر وقت دلت خواست، مهمانش کن در بهترین جایی که او می پسندد، در قلبت … ️ و به دستان خالی ات نگاه نکن تو فقط خانه ی دلت را برایش نگهدار اسباب پذیرایی با اوست…
  • تعداد بازدید : ۴۵۴
    تاریخ نشر : 02 بهمن 1398

کلیپ عاشقانه با خدا

مهم نیست در این کره خاکی چقدر تنها باشیم و چقدر حرفهایمان برای دیگران غیرقابل فهم باشد و وقت انسانها برایمان کم… شکر که خدا هست، چون او جبران تمام دلتنگی ها و مرهم تمام زخمهاست… هر وقت دلت خواست، مهمانش کن در بهترین جایی که او می پسندد، در قلبت … ️ و به دستان خالی ات نگاه نکن تو فقط خانه ی دلت را برایش نگهدار اسباب پذیرایی با اوست…
کلیپ عاشقانه با خدا
  • بزرگترین مشكل ازدواج خانواده های مدرن

  • جدال‌ها و ناله‌های همیشگی مردان و زنان از همسران‌ و خانواده‌شان دیگر نقل همه جمع‌های دوستانه است. دیگر گوشمان از این حكایت‌ها پر شده. گاهی ممكن است حتی نسخه‌ای هم برای بهتر شدن روزگار خانواده‌ها تجویز كنیم.
  • تعداد بازدید : ۱۳۰
    تاریخ نشر : 01 بهمن 1398

بزرگترین مشكل ازدواج خانواده های مدرن

جدال‌ها و ناله‌های همیشگی مردان و زنان از همسران‌ و خانواده‌شان دیگر نقل همه جمع‌های دوستانه است. دیگر گوشمان از این حكایت‌ها پر شده. گاهی ممكن است حتی نسخه‌ای هم برای بهتر شدن روزگار خانواده‌ها تجویز كنیم.
بزرگترین مشكل ازدواج خانواده های مدرن
  • تازه نگه داشتن لیمو به مدت 30 روز

  • با مطالعه این بخش با ترفند ساده تازه نگه داشتن لیمو به مدت 30 روز آشنا شوید.
  • تعداد بازدید : ۱۵۴
    تاریخ نشر : 01 بهمن 1398

تازه نگه داشتن لیمو به مدت 30 روز

با مطالعه این بخش با ترفند ساده تازه نگه داشتن لیمو به مدت 30 روز آشنا شوید.
تازه نگه داشتن لیمو به مدت 30 روز
  • سیل سیستان و بلوچستان

  • هموطنان سیستانی و بلوچ نیازمند کمک ما هستند آنها را دریابیم!
  • تعداد بازدید : ۱۸۲
    تاریخ نشر : 23 دی 1398

سیل سیستان و بلوچستان

هموطنان سیستانی و بلوچ نیازمند کمک ما هستند آنها را دریابیم!
سیل سیستان و بلوچستان
  • آواز علیرضا قربانی روی تصاویر سقوط هواپیمای اوکراینی

  • رباعی عراقی: غم گرد دل پر هنران می گردد / شادی همه بر بی خبران می گردد / زنهار که قطب فلک دایره وار / در دیده صاحبنظران می گردد
  • تعداد بازدید : ۱۶۷
    تاریخ نشر : 22 دی 1398

آواز علیرضا قربانی روی تصاویر سقوط هواپیمای اوکراینی

رباعی عراقی: غم گرد دل پر هنران می گردد / شادی همه بر بی خبران می گردد / زنهار که قطب فلک دایره وار / در دیده صاحبنظران می گردد
 آواز علیرضا قربانی روی تصاویر سقوط هواپیمای اوکراینی

 

20 خرداد امسال بود که غلامحسین اسماعیلی سخنگوی دستگاه قضا در بخشی از نشست خبری خود، اعلام کرد اخیرا فردی به نام سید محمود موسوی مجد فرزند سیدکاظم که هم به سرویس موساد و هم به سرویس سیا وصل شده بود و در قبال اخذ دلار‌ های آمریکایی، در حوزه‌های مختلف امنیتی اطلاعاتی را جمع آوری و در اختیار سرویس بیگانه قرار داده بود. یکی از اتهامات این فرد اعلام محل تردد و اسکان سردار شهید سلیمانی و برخی فرماندهان نظامی در ادوار مختلف به سرویس‌های جاسوسی سیا و موساد بود که با حکم دادگاه انقلاب اسلامی به اعدام محکوم شد.

 

 

 

 

 

طرز تهیه لازانیا توسط یکی از بهترین سرآشپزهای ایرانی رو در کلیپ زیر ببینید:

 

 

خانواده

در بندرعباس متولد شده اما اصالتا کورد کرمانشاهی بوده و دو برادر هم دارد، می گوید با اینکه اصالتا کورد است اما به شدت شهر خود بندرعباس را دوست دارد

کلاس بازیگری

دوره های بازیگری را از کلاس های موسسه امین تارخ شروع کرد سپس وارد موسسه نقش اول شد و در کلاس های سیروس الوند و بهرنگ توفیقی هم شرکت کرد

تجربه سریالی و سینما

در سال 97 وقتی 31 ساله بود با سریال هشتگ خاله سوسکه به کارگردانی محمد مسلمی اولین تجربه بازیگری خود در جلوی دوربین را بدست آورد.

 

 

 

 

برای اینکه رژیم کتوژنیک رو بهتر درک کنید می خوام یه مثال براتون بزنم. یک ماشین دوگانه سوز رو در نظر بگیرید که هم قابلیت روشن شدن با گاز رو داره و هم بنزین. این ماشین همیشه با گاز کار می کرده، حالا وسط راه گازش تموم میشه و خاموش می کنه. شما باشید چکار می کنید؟ خوب مشخصه دکمه ی بنزین رو می زنید چون می تونید از سوخت جایگزین استفاده کنید. تازه حتی با بنزین ماشینتون بهتر و سریعتر هم کار می کنه. بدن ما هم شبیه همین ماشینه اس که دو جور سوخت داره. کربوهیدرات و چربی. حالا وقتی که کربوهیدراتش تموم بشه چه اتفاقی می افته؟ مطمئنا شما رو وسط راه نمی ذاره. چون می تونه به جای کربوهیدرات از چربی استفاده کنه. تازه با چربی سوزی بهتر هم کار می کنه. رژیم کتوژنیک اولین بار برای درمان بیماران صرعی به کار گرفته شد، اما در حال حاضر یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن محسوب می شه. رژیم کتو رژیمی با کربوهیدرات پایین و چربی بالاست که در اون مصرف کربوهیدرات ها به شدت کاهش داده می شه (چیزی در حدود ۵ درصد) و چربی ها جایگزینش می شن. کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف چربی ها، بدن رو در حالت کتوزیس قرار می ده.


انواع رژیم کتوژنیک کدامند؟

به طور کلی ۴ نوع رژیم کتوژنیک وجود داره: رژیم کتوژنیک استاندارد، رژیم کتوژنیک سیکلیکال یا دوره ای، رژیم کتوژنیک هدفمند، رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا که در ادامه به طور مفصل در موردشون توضیح می دیم. اما موقع خوندن مطلب پایین با عبارتی با عنوان درشت مغذی ها رو به خواهید شد که لازم می دونم اول درباره ش یه توضیحاتی بدم. مواد غذایی که ما به صورت روزانه مصرف می کنیم، شامل دو دسته هستن. ریز مغذی ها و درشت مغذی ها. درشت مغذی ها شامل سه دسته ی اصلی چربی، پروتئین و کربوهیدرات و ریز مغذی ها شامل ویتامین ها و مواد معدنی می شن.
۱- رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD): مناسب برای تازه کارها نسبت درشت مغذی ها در این رژیم: ۷۵ درصد چربی، ۱۵ تا ۲۰ درصد پروتئین، ۵ تا ۱۰ درصد کربوهیدرات این نوع رژیم شامل ۵ درصد کربوهیدرات، ۲۰ درصد پروتئین و ۷۵ درصد چربی هست که مقدار چربیش بالاتره. در رژیم کتوژنیک استاندارد تمام وعده های اصلی و میان وعده ها بر اساس چربی هایی مثل آووکادو، کره، روغن های سالم، ماهی های چرب و گوشت ها، زیتون و روغن زیتون تنظیم می شن. تو این رژیم روزانه میزان چربی مثرفی شما باید چیزی معادل سه چهارم فنجان روغن زیتون باشه. در مورد میوه ها و سبزیجات هم بهتره که از سبزیجات غیر نشاسته ای (هویج، اسفناج، کلم بروکلی، …) و میوه های کم کربوهیدرات مثل توت و ملون استفاده کنید. مقدار مصرف پروتئین هم متوسطه یعنی چیزی حدود ۱۱۲ گرم گوشت، ماهی یا مرغ در هر وعده. 

 ۲- رژیم کتوژنیک سیکلیکال یا دوره ای (CKD): مناسب برای ورزشکاران نسبت درشت مغذی ها در این رژیم: ۷۵ درصد چربی، ۱۵ تا ۲۰ درصد پروتئین، ۵ تا ۱۰ درصد کربوهیدرات در روزهای کتو و ۲۵ درصد چربی، ۲۵ درصد پروتئین و ۵۰ درصد کربوهیدرات در روزهای آزاد رژیم کتوژنیک سیکلیکال یا دوره ای راهی آسان تر برای اضافه کردن چربی ها به برنامه ی غذایی هست که باعث می شه در روزهای آزاد رژیم متعادل تری داشته باشید. یکی از انواع رژیم کتوژنیک دوره ای شامل پنج روز رژیم کتوژنیک استاندارد و دو روز رژیم غیر کتوژنیک در طول هفته است. بعضی ها ترجیح می دن روزهای آزادشون رو برای مناسبت های خاصی مثل تعطیلات، تولد و عروسی نگه دارن. توصیه ی ما این هست که برای نتیجه ی بهتر در روزهای آزاد از کربوهیدرات های سالم مثل میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، لبنیات و غلات کامل (به غیر از غذاهای یا فرآوری شده یا شیرین ) استفاده کنید. 

 ۳- رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): مناسب برای بدنسازها نسبت درشت مغذی ها در این رژیم: ۶۵ تا ۷۰ درصد چربی، ۲۰ درصد پروتئین ، ۱۰ تا ۱۵ درصد کربوهیدرات رژیم کتوژنیک هدفمند در بین ورزشکاران و افراد فعالی که رژیم کتو را انتخاب کردن اما به کربوهیدرات بیشتری نیاز دارن، متداوله. در این رژیم افراد اجازه دارن قبل و بعد از ورزش ۲۰ تا ۳۰ درصد کربوهیدرات مصرف کنن تا بتونن شدت ورزششون رو افزایش بدن. ( مقدار کربوهیدرات مصرفی در کل روز ۷۰ تا ۸۰ گرم می شه ) بهترین گزینه اضافه کردن میوه، لبنیات و یا غذاهایی هست که بر پایه ی غلات هستن. خوشبختانه کربوهیدراتی که تو این رژیم مصرف می کنیم خیلی راحت سوزونده می شه و به عنوان چربی تو بدن ذخیره نمی شه.   

۴- رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: مناسب برای افرادی که فعالیت بدنی شدید دارند نسبت درشت مغذی ها در این رژیم: ۶۰ تا ۶۵ درصد چربی، ۳۰ درصد پروتئین، ۵ تا ۱۰ درصد کربوهیدرات در این نوع رژیم کتوژنیک لازمه که روزانه ۱۲۰ گرم پروتئین ( یا چهار وعده ۱۱۵ گرمی گوشت قرمز، ماهی یا مرغ ) و حدود ۱۳۰ گرم چربی مصرف کنید. کربوهیدرات ها همچنان محدود هستن و کمتر از ۱۰ درصد کالری روزانه رو به خودشون اختصاص می دن. بسیاری از مردم این رژیم رو ترجیح میدن چون می تونن نسبت به رژیم کتوژنیک استاندارد، پروتئین بیشتر و چربی کمتری مصرف کنن. البته ممکنه این نوع رژیم منجر به کتوز نشه چون پروتئین هم درست مثل کربوهیدرات می تونه به گلوکز و سوخت تبدیل بشه. اما به طور کلی این نوع رژیم کتوژنیک هم منجر به کاهش وزن می شه.   کدام یک از انواع رژیم کتوژنیک را انتخاب کنیم؟ اینکه کدوم یکی از انواع رژیم کتو را انتخاب می کنید، کاملا به هدفتون بستگی داره اما خوب رایج ترینشون، رژیم کتوژنیک استاندارد هست که برای تازه کارها گزینه ی خوبی محسوب می شه. رژیم کتوژنیک هدفمند برای ورزشکاران بسیار مناسبه اما بدنسازها بهتره از رژیم دوره ای یا سیکلیکال پیروی کنن. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا هم برای افرادی مفیده که فعالیت بدنی شدید دارن. مثلا اگر در رژیم استانداد فقط ۲۰ درصد از کالری های مصرفی باید از پروتئین ها تامین بشه در رژیم کتو با پروتئین بالا این مقدار باید به ۳۵ درصد افزایش پیدا کنه.   فواید رژیم کتوژنیک رژیم غذایی کتوژنیک فواید زیادی داره و کمکتون می کنه تا: کمتر احساس گرسنگی کنید عملکرد هورمون هاتون بهبود پیدا کنه جوانتر بشید ( بهبود وضعیت پوست ) چربی بیشتری بسوزونید بافت عضلانیتون حفظ بشه ذهنتون هوشیارتر و متمرکزتر بشه.

 

 

کدام یک از انواع رژیم کتوژنیک را انتخاب کنیم؟

اینکه کدوم یکی از انواع رژیم کتو را انتخاب می کنید، کاملا به هدفتون بستگی داره اما خوب رایج ترینشون، رژیم کتوژنیک استاندارد هست که برای تازه کارها گزینه ی خوبی محسوب می شه. رژیم کتوژنیک هدفمند برای ورزشکاران بسیار مناسبه اما بدنسازها بهتره از رژیم دوره ای یا سیکلیکال پیروی کنن. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا هم برای افرادی مفیده که فعالیت بدنی شدید دارن. مثلا اگر در رژیم استانداد فقط ۲۰ درصد از کالری های مصرفی باید از پروتئین ها تامین بشه در رژیم کتو با پروتئین بالا این مقدار باید به ۳۵ درصد افزایش پیدا کنه.   فواید رژیم کتوژنیک رژیم غذایی کتوژنیک فواید زیادی داره و کمکتون می کنه تا: کمتر احساس گرسنگی کنید عملکرد هورمون هاتون بهبود پیدا کنه جوانتر بشید ( بهبود وضعیت پوست ) چربی بیشتری بسوزونید بافت عضلانیتون حفظ بشه ذهنتون هوشیارتر و متمرکزتر بشه.

 ۱- کمک به کاهش وزن رژیم کتوژنیک روش موثری برای کاهش وزن و چاقی هست. تحقیقات نشون دادن که این رژیم بیشتر از رژیم های کم چرب توصیه می شه و تو این روش بدون کالری شماری به راحتی می شه وزن کم کرد. یکی از تحقیقات نشون داد افرادی که رژیم کتوژنیک داشتن ۲٫۲ برابر بیشتر از کسانی که رژیم کم چرب و کم کالری داشتند، وزن کم کردن و حتی سطح چربی خون و کلسترول بد هم در اونها بهبود پیدا کرد. نتایج تحقیق دیگه ای نشون داد، افرادی که رژیم کتوژنیک داشتن ۳ برابر بیشتر از اونهایی که رژیم دیابت داشتن، وزن کم کردن.

۲- پیشگیری از دیابت و بهبود سطح انسولین یکی از فواید رژیم کتو از بین بردن چربی های اضافی بدن هست. با توجه به اینکه این چربی های اضافه ارتباط نزدیکی با دیابت نوع ۲، پیش دیابت و سندرم متابولک دارن، می شه نتیجه گرفت که این رژیم برای افراد دیابتی عالیه. منظور از سندروم متابولیک مجموعه‌ای از عوامل خطر مثل فشار خون بالا، سطح افزایش یافته ی انسولین، چربی اضافی در اطراف شکم و افزایش چربی خون هست که با هم اتفاق می افتن و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت رو افزایش میدن. یکی از مطالعه ها روی افراد دیابتی نشون داده که رژیم کتوژنیک حساسیت به انسولین رو  افزایش می ده. در این تحقیق ۷ نفر از ۱۲ شرکت کننده بعد از رژیم کتوژنیک مصرف داروهای دیابت را کاملا قطع کردن. در مطالعه ی دیگه ای نتایج نشون داد گروهی که رژیم کتوژنیک داشتن ۱۱٫۱ کیلوگرم و گروهی که رژیم کربوهیدرات بالا داشتن ۶٫۹ کیلوگرم وزن کم کردن. با این حساب می شه نتیجه گرفت که رژیم کتوژنیک همزمان با کاهش وزن، دیابت رو هم کنترل می کنه. اما اینکه واقعا چطور می تونه روی دیابت اثر بگذاره، نیاز به توضیح مفصل داره و بیشتر از این نمی شه تو این مقاله در موردش صحبت کرد.

 ۳- پیشگیری از بیماری های قلبی همونطور که بالاتر اشاره کردیم، رژیم غذایی کتوژنیک با تاثیر روی عوامل خطرناکی مثل چربی بدن، سطح کلسترول بد، فشار خون و قند خون (سندروم متابولیک) باعث پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی می شه. رژیم کتو بصورت مثبتی روی سطح کلسترول، سلامت قلب و سلامت متابولیک تاثیر می گذاره. به عبارت دیگه باعث افزایش کلسترول HDL یا کلسترول خوب در بدن می شه. سندروم متابولیک مجموعه ای از عوامل ناخوشایند در بدنه که با علائمی همراهه.   

۴- جلوگیری از پیشرفت سرطان یکی از ویژگی های سلول های سرطانی این هست که از کربوهیدرات یا قند خون برای رشد و تکثیرشون تغذیه می کنن. وقتی رژیم کتو می گیرید، به دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات ها قند خونتون هم پایین می یاد. به این حالت، گرسنگیِ سلول های سرطانی می گن. زمانی که سلول های سرطانی تغذیه نشن یا به اصطلاح گرسنه بمونن، احتمال پیشرفت تومورها هم به حداقل می رسه. 

 ۵- بهبود اختلالات سیستم عصبی همانطور که در ابتدای مقاله گفتیم، برای اولین بار رژیم کتو برای درمان صرع به ویژه در کودکانی که به صرع غیر قابل کنترل با دارو مبتلا شده بودن، شناخته شد. علاوه بر صرع، رژیم غذایی کتوژنیک مانع از پیشرفت پارکینسون و آلزایمر می شه. علت قطعی این مسئله مشخص نیست، اما تصور می شه کتون هایی که بدن به جای گلوکز می سوزونه باعث محافظت از سلول های مغز می شن.   

۶- درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک یکی از دلایل ایجاد سندروم تخمدان پلی کیستیک، افزایش سطح انسولینه. وقتی سطح انسولین بالا بره، تخمدان از حد معمولش بزرگ تر می شه و کیست هایی در اطرافش به وجود می یان. از اونجا که رژیم غذایی کتوژنیک سبب کاهش سطح انسولین (به علت کاهش مصرف کربوهیدرات و در نتیجه کاهش سطح قند خون) در بدن می شه، بنابراین نقش مهمی در درمان این بیماری داره. حتما بخوانید: هر آنچه باید درباره کیست تخمدان بدانید   

۷- دشمن کبد چرب کربوهیدرات و انسولین نقش مهمی در پیشرفت بیماری کبد چرب دارن. وقتی کربوهیدرات از طریق غذاها تامین نشه، بدن برای تامین سوختش مجبوره به سراغ چربی های ذخیره شده در بدن و کبد بره. محققان در یک بررسی ۶ ماهه به این نتیجه رسیدن که این رژیم سبب کاهش وزن و بهبود بیماری کبد چرب در افراد چاق می شه. در پایان این ۶ ماه، افراد شرکت کننده تونستن ۱۴ کیلو از وزنشون رو کم کنن و مقدار زیادی از التهاب وارد شده به کبد رو بهبود بدن. البته لازم به ذکره که رژیم کتو برای افراد مبتلا به کبد چرب گرید ۱ و ۲ عالیه، اما افرادی که کبد چرب گرید ۳ دارن، این رژیم بهشون توصیه نمی شه. جزئیات ارتباط رژیم کتو با کبد چرب رو در مقاله ی زیر بخونید. حتما بخوانید: آیا رژیم کتوژنیک و کبد چرب با هم ارتباط دارند؟   

۸- ضد آکنه (جوش) کاهش مصرف کربوهیدرات در واقع به معنای کاهش مصرف قند و شکر هم هست و از اونجایی که شیرینی جات تاثیر منفی روی پوست دارن، بنابراین کاهش مصرف کربوهیدرات به کاهش مشکلات پوستی مثل آکنه هم کمک می کنه. به علاوه این رژیم با کاهش سطح انسولین احتمال ترشح هورمون هایی که باعث آکنه می شن رو هم کم می کنه.   رژیم کتوژنیک به چه افرادی توصیه می شود؟ بسیاری از افراد تصور می کنن به صرف اینکه یک رژیم خوبه، برای همه قابل استفاده و مناسبه. این که رژیم کتو فواید بسیاری داره، هیچ شکی توش نیست اما توصیه می کنم قبل از اینکه امتحانش کنید مشاوره بگیرید.

 مضرات رژیم کتوژنیک

رژیم کتو ممکنه برای افراد سالم مشکلی نداشته باشه، اما تا زمانی که با بدن سازگار بشه یکسری مشکلات در بدن ایجاد می کنه. یکی از این عارضه ها، آنفلوانزای کتو هست. برخی از علائم این آنفلوانزا عبارتند از: کاهش انرژی و عملکرد مغزی ضعیف، احساس گرسنگی شدید، اختلالات خواب، حالت تهوع، مشکلات گوارشی و کاهش عملکرد ورزشی. احتمالا الان که داریم در مورد مضرات رژیم کتو صحبت می کنیم، پیش خودتون می گین بالاخره چی شد؟ رژیم کتو خوبه یا بد؟ غذاهای غیرمجاز در رژیم کتوژنیک در رژیم غذایی کتوژنیک مصرف یکسری از غذاها و میوه ها غیر مجازه. منظور از خوراکی های غیر مجاز، اونهاییی هستن که درصد کربوهیدراتشون بالاس. در ادامه لیستی از این غذاها بیان شده: غذاهای شیرین: انواع کیک و بستنی، آب نبات و… نشاسته: گندم، برنج، ماکارونی، غلات و… حبوبات: نخود فرنگی، لوبیا، عدس، نخود و… محصولات رژیمی یا کم چرب: این غذاها فراوری شده هستن و کربوهیدرات بالایی دارن چاشنی ها: این غذاها دارای شکر و چربی های ناسالم هستند چربی های ناسالم: روغن های گیاهی فراوری شده و مایونز بیشتر میوه ها به جز بخشی از توت ها همونطور که در تصویر زیر می بینید، فقط تمشک و توت فرنگی هست که کربوهیدرات پایینی دارن، اما بقیه ی میوه ها کربوهیدراتشون نسبتا بالاست. به همین دلیل ممکنه در رژیم کتوژنیک حسرت خوردن بعضی از میوه ها به دلتون بمونه.   نوشیدنی های غیر مجاز در رژیم کتوژنیک منظور از نوشیدنی های غیر مجاز در رژیم کتوژنیک، نوشیدنی هایی هستن که کربوهیدرات بالایی دارن نوشابه آب میوه نوشیدنی های انرژی زا اسموتی میلک شیک فراپاچینو چای کامبوچا لته آبجو شیر سویا چای سرد یا آیس تی شیر ه ی نارگیل   غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک گوشت: گوشت قرمز، استیک، ژامبون، سوسیس، مرغ و بوقلمون ماهی: ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی خال مخالی انواع تخم مرغ کره و خامه پنیرهای فراوری نشده دانه ها: بذر کتان، تخمه کدو تنبل و… روغن های سالم: روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو ادویه جات: نمک، فلفل، پودر سیر، پاپریکا، زردچوبه، پودر کاری، پودر زنجبیل، دارچین، نعناع و … سبزیجات با کربوهیدرات پایین: سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و… در قسمت غذاهای غیر مجاز تصویر میوه هایی رو دیدین که اکثرا دارای کربوهیدرات بالا بودن و نمی شد تو رژیم کتو ازشون استفاده کرد. اما یه خبر خوب، سبزیجات زیادی هستن که کربوهیدراتشون پایینه و با خیال راحت می تونید نوش جان کنید. تصویر زیر نشون می ده که کدوم سبزیجات رو باید کمتر و کدوم رو باید بیشتر مصرف کنید:   نوشیدنی های مجاز در رژیم کتوژنیک آب چای قهوه نوشابه رژیمی   میان وعده های مجاز در رژیم کتوژنیک برای میان وعده هم می تونید از خوراکی های کم کربوهیدرات مثل تخم مرغ، پنیر و آووکادو استفاده کنید. البته از اینکه پنیری که استفاده می کنید فرآوری شده نباشه، مطمئن بشید.   آجیل ها هم گزینه ی خوبی برای میان وعده هستن، اما خوب یه مشکلی که دارن بیشترشون یا بهتر بگیم هیچ کدومشون کربوهیدرات پایینی ندارن، برای همین باید مراقب باشید تو مصرفشون زیاده روی نکنید، بعلاوه از آجیل هایی استفاده کنید که کربوهیدراتشون زیاد بالا نباشه، مثلا در حد چند تا دونه بادام زمینی بادام، فندوق و یا گردو کفایت می کنه.

همیشه برای رژیم گرفتن با متخصص تغذیه مشورت کنید.

منبع : دکتر کرمانی

 

راههای پیشگیری از ویروس کرونا
در حال حاضر واکسن بخصوصی برای بیماری کرونا 2019 وجود ندارد. بهترین راه برای پیشگیری از بیماری، جلوگیری از قرارگیری در معرض ویروس است. برای کمک به جلوگیری از انتشار بیماری‌های تنفسی، اقدامات زیر را انجام دهید:

از تماس نزدیک با افراد بیمار اجتناب کنید
از لمس کردن چشم، بینی و دهان خودتان اجتناب کنید
هنگامی که بیمار هستید، در خانه بمانید
در صورت سرفه یا عطسه دستمال کاغذی جلوی دهان و بینی خودتان بگیرید و سپس آن دستمال را به سرعت دور بیندازید.
اشیا و سطوحی که با آن‌ها سروکار دارید را دائماً پاک و ضدعفونی کنید.

برای دانستن راههای پیشگیری حتما کلیپ زیر را که به زبان فارسی تهیه شده مشاهده بفرمایید:

 

 

بازیگران: پریناز ایزدیار ، محسن تنابنده ، سمیرا حسن‌پور ، متین ستوده ، محمود علیان ، یداله شادمانی و محمد اشکان‌فر

مدیر فیلمبرداری: مسعود سلامی، مدیر صدابرداری: مهدی ابراهیم زاده، طراح گریم: ایمان امیدواری، طراح صحنه: سحر شهامت، طراح لباس: غزاله معتمد، برنامه ریز: آرش حسن پور، منشی صحنه: آزاده جهانبخش، عکاس: محمد بدرلو، مدیر تولید: ساسان سالور، مدیر تدارکات و دستیار اول تولید: پرویز کاظم لو، سرمایه گذار: سیاوش امین پور، تهیه کننده: ساسان سالور، کارگردان: سامان سالور.

 

 

 

 

رینگ لایت یعنی چه ؟
یک حلقه‌ی دایره‌ای شکل تو خالی رو در نظر بگیرید . حالا از این حلقه نور ساطع میشه . این کل ساختار رینگ‌لایت بود . یک ساختار بسیار ساده در عین حال کاربردی که کمک خیلی بزرگی به عکاس‌ها در نورپردازی کرده . از عکاس‌های پرتره که مشتری‌های اصلی رینگ لایت ها هستن بگیرید تا عکاس‌های ماکرو که سیستم نورپردازی اصلی اونها رینگ لایت هست .

 


 

 

پـــــــروردگارا دست نياز را به درگاه تو دراز مي کنم

و از کسي خواسته هايم را طلب مي کنم که هيچ گاه بر سرم منت نمي گذارد آرزوهايم را به تو مي گويم، به تو که هميشه دوست مني عاشق تر از هميشه سر بر آستان ملکوتيت مي گذارم و در دل دعا مي کنم و از تو مي خواهم که آرامش ، برکت و سلامتی را برای خودم و دوستانم ارزانی داری

آمار نشان می‌دهد كه طلاق‌ در میان ایرانیان رشد چشمگیر و پر سرعتی دارد. دیگر شنیدن خبر طلاق كسی، ما را شوكه نمی‌كند. اما اگر با دقت نگاه كنیم افزایش تعداد طلاق پس از ازدواج‌های عاشقانه شوكه‌مان می‌كند.

دكتر شهلا كاظمی‌پور، استاد دانشگاه ومعاون پژوهشی مؤسسه جمعیت‌شناسی آسیا و اقیانوسیه از آن دست كسانی است كه پژوهش‌های زیادی را درباره طلاق مدیریت و مطالعه كرده. او معتقد است كه جدال‌های روزهای نخستین زندگی مشترك را باید جدی گرفت كه دعوا نمك زندگی نیست.
خانواده موفق چه ویژگی‌هایی دارد؟

وقتی همسران به اعتلای یكدیگر كمك‌ كنند و بچه‌های خوبی به جامعه تحویل بدهند نخستین اصل خانواده موفق و سالم اجرا شده‌است.

از دیگر نشانه‌های خانواده‌های موفق اعتلای سلامت جسمی، فرهنگی و اجتماعی است. همه اینها در راستای وجود یك خانواده سالم است.

وقتی بررسی كنید می‌بینید كه بچه‌هایی هم كه رشد می‌كنند عموما از خانواده‌های موفق هستند. ویژگی این نوع خانواده‌ها این است كه زوجین با هم تفاهم داشته باشند؛ یعنی جنگ و جدال‌‌های روزمره در خانواده در كمترین سطح باشد یا در راستای بحث‌هایی باشد كه مثلا به تقویت زیر بنای خانواده كمك كند.
 پس ما خانواده بدون جنگ و جدال نداریم؟

در چارچوب خانواده سالم و موفق بحث‌ها به مجاب كردن همدیگر برای زندگی بهتر منجر می‌شود، نه اینكه خودخوری در غیاب جنگ و دعوا رشد كند و در سكوت همواره یكی دشمن دیگری باشد. به‌نظر من تفاهم زوجین حرف اول را در خانواده می‌زند.
اگر تحمل جای تفاهم را بگیرد چه؟

خیلی از این خانم‌هایی كه شما می‌بینید بیشتر افسردگی یا ناراحتی‌های روحی دارند  اینها بیشتر حاصل همان درگیری‌های خانواده است كه یا به‌صورت علنی است یا  ذهنی؛ یعنی یكی از طرفین در افكارش همواره دیگری را سرزنش كرده و متهم می‌كند اما ظاهرا سكوت كرده و شما شاید حتی دعوای جدی‌ای هم نبینید یا اصلا نفهمید كه از رفتار همسر یا رفتار فامیل همسرش ناراحت است، اما این ناراحتی‌ها را مدام در درونش دارد كه این به‌صورت درون ریز مثل غدد درون ریز باعث انواع بیماری‌‌ها برای زنان است. می‌بینید كه اكثر خانم‌ها از 40سال به بعد یك كیف دارو دارند كه همواره با خود حمل می‌كنند؛ اینها ناشی از رفتارهای درون خانواده‌است.
می‌توانیم به این نتیجه برسیم كه در زندگی‌های این‌چنینی حق زن‌ها زیر پا گذاشته می‌شود؟

در رفتارهای خانوادگی تقریبا می‌شود گفت كه زن و مرد مساوی هستند.
ولی ما این فشار را روی زن‌ها بیشتر داریم!

الان دلیلش رامی‌گویم.‌ خانم‌ها به‌خصوص خانم‌‌های خانه‌‌دار جهان‌شان درون خانه است‌.آنها در خانه همسر، فرزند و فامیل خود و همسرشان را می‌بینند؛ یعنی دنیایی دارند با همین تعداد افراد كه 100درصد دنیای‌شان است.درصورتی كه جهان مردان 30درصد خانواده است 70درصد كار است، در نتیجه مرد اگر هم درون خانه دچار معضلی هست با رفتن به بیرون خانه و یا رفتن به محیط كار، ناراحتی‌اش را فراموش می‌كند؛ در واقع با مشكلاتی كه در بیرون از خانه دارد مشكلات خانه را فراموش می‌كند.
برگردیم به ویژگی‌های خانواده سالم و موفق، اگر خانواده‌ای طلاق را تجربه نكرده باشد، به معنای موفق بودن است؟

نه در بسیاری از خانواده‌ها ما شاهد طلاق پنهان هستیم. خانواده‌هایی كه از اوایل ازدواج، ماه‌های اول وسال‌های اول به بحث و جدل می‌پردازند خیلی مواقع هست كه اطرافیان می‌گویند حالا بچه بیاورید خوب می‌شود ولی ما می‌بینیم كه با به دنیا آوردن یكی، دو تا بچه هم هنوز مشكلات را با خودشان حمل می‌كنند در این صورت ما شاهد طلاق پنهان در این خانواده‌ها هستیم.
این طلاق پنهان به چه شكلی در خانواده‌ها اتفاق می‌افتد؟

زوجین همدیگر را نفی كرده‌اند و فقط در خانه حضور فیزیكی دارند؛ به این معنا كه ظاهرا زیریك سقف زندگی می‌كنند اما هیچ رابطه عاطفی با یكدیگر ندارند، پس هر خانواده‌ای كه طلاق نداشته باشد در دسته خانواده‌های موفق و سالم نمی‌گنجد.
عوارض طلاق پنهان برای فرزندان بیشتر است یا طلاق آشكار؟

طلاق پنهان مسلما عوارض منفی بیشتری را برای فرزندان دارد. در طلاق‌های آشكار درست است كه یك سری مشكل برای فرزند پیش می‌آید ولی حداقل روحیه بچه هر روز تضعیف نمی‌شود. فرزند وقتی با دعواهای پدر مادر مواجه است هر روز می‌لرزد و خودخوری می‌كند. وقتی طلاق آشكار اتفاق می‌افتد بچه با یك وضعیت روبه‌روست و با پذیرش وضعیت جدید به زندگی‌اش ادامه می‌دهد. معمولا آن خانواده‌هایی كه با جنگ و جدال‌های دائمی زندگی می‌‌كنند تاثیرش روی بچه‌ها بسیار نامناسب است.
ما طلاق‌های زیادی را در سال نخست زندگی می‌بینیم، فكر می‌كنید این جدال‌های اولیه طبیعی است یا بیمارگونه؟

من معتقدم كه جنگ و جدال میان جوانان و خانواده‌های‌شان حتی پیش از ازدواج هم مشكلات زیادی را برای یك خانواده نوپا به‌وجود می‌آورد. بگومگوهایی كه خانواده‌ها بر سر چگونگی برگزاری مراسم ازدواج دارند در واقع پایه‌ریزی یك خانواده ناسالم است. بگو‌‌مگوهای اولیه بر سر مهریه، جهیزیه و انتخاب خانه باید جدی گرفته شوند. همه فكر می‌كنند كه این مشكلات حل می‌شود اما این طور نیست این جدال‌ها تاثیر خودش را می‌گذارد.
آیا به نظر شما اختلاف سلیقه برای برگزاری مراسم عروسی و میزان مهریه و جهیزیه از جمله مشكلات زودگذر نیست؟

نه اینها در واقع نشانه‌های ناهمگونی دو خانواده است كه به هر حال بیانگر تفاوت میان دختر و پسر هم هست و همین اختلاف‌ سلیقه‌ها در واقع زنگ خطری است كه از مشكلات پیچیده‌تر بعدی خبر می‌دهد.
این اختلاف سلیقه‌ خانواده‌ها از كجا شروع می‌شود؟

وقتی جوانان خودشان همسرشان را انتخاب می‌كنند، نیازمند پشت سرگذاشتن یك‌سری مراتب هستند ولی این كار را نمی‌كنند. ما می‌شنویم كه جوانان می‌گویند خانواده‌ چیه؟ یا من چه‌كار به خانواده‌اش دارم می‌خواهم با خودش زندگی می‌كنم.در حالی‌كه خانواده‌های ما وزنه تعیین كننده‌ای در خوشبختی و موفقیت زندگی فرزندانشان هستند. اما جوان ما هنوز به این درك از اهمیت كنونی خانواده نرسیده و نمی‌تواند بپذیرد كه بخش زیادی از خوشبختی‌اش در تشكیل زندگی بستگی كامل به خانواده‌ دو طرف دارد.
این تاثیری است كه یك خانواده سنتی دارد. ما امروزه با خانواده‌های مدرن روبه‌رو هستیم. به‌نظر شما خانواده مدرن همانند خانواده سنتی رفتار می‌كند؟

ببینید ما یك ملغمه‌ای برای خودمان درست كرده‌ایم كه نه سنتی است نه مدرن. خانواده‌های ما به ظاهر رفتار مدرن از خود نشان می‌دهند و از پایه‌های سنتی‌شان فاصله گرفته‌اند اما در واقع هیچ‌یك از این قالب‌ها را نپذیرفته‌اند. خانواده امروز ایرانی نه سنتی است نه مدرن. خود خانواده هم بلاتكلیف مانده است كه كدام نقش را می‌خواهد.
اما خانواده، جوانش را در انتخاب همسر آزاد گذاشته و این یكی از نشانه‌های مدرن‌بودن است.

خانواده به ظاهر مدرن ما جوانش را تا انتخاب همسر آزاد گذاشته و تا این‌جای كار رفتار كاملا مدرنی را از خود بروز می‌دهد اما به محض اینكه جوان همسرش را انتخاب كرد خانواده به شیوه كاملا سنتی ظاهر می‌شود.
خانواده ایرانی سكه‌ای است با دو رویه؟

ما وقتی از جوانان می‌پرسیم چگونه می‌خواهید ازدواج كنید جواب می‌دهند كه از طریق دوستی و آشنایی و در نهایت خودم انتخاب می‌كنم. خب این انتخاب در محیط تحصیل یا كار یا مهمانی اتفاق می‌افتد، صحبت می‌كند، خب اخلاق‌ ما به هم می‌خورد، بیا ازدواج كنیم، تا این‌جا كاملا مدرن است، ولی به محض اینكه به یك توافق می‌رسند، تصمیم‌شان را به خانواده اعلام می‌كنند. خانواده تمام آن مراحل سنتی را می‌خواهد مو به مو اجرا كند و چون آن مرحله اول كه انتخاب دختر یا پسر (عروس یا داماد) بوده را خودش پیدا نكرده و خانواده پسر یا دختر را خودش تایید نكرده، در اجرای مراحل سنتی با مشكل روبه‌رو می‌شود.
آیا مشكل اصلی، وجود جوانان مدرن در كنار خانواده‌های سنتی‌ است؟

جوانان ما هنوز هم به بلوغ فكری لازم برای پا گذاشتن به دنیای مدرن نرسیده‌اند.بیشتر جوانان ما نتوانسته‌‌اند همسرشان را با واقع‌ بینی انتخاب كنند، بیشتر غریزه در انتخاب‌‌ها تاثیر می‌گذارد. بیشتر پسرهای ما سعی می‌كنند كه سریع‌تر همسرشان را انتخاب كنند و به مسائل عقیدتی  و فرهنگی فكر نمی‌كنند، در حالی‌كه این دست مسائل در زندگی تاثیر انكارناپذیری دارد.

دخترهای ما هم دنبال یك ایده‌‌آلی هستند كه با پیش‌زمینه‌های خودش و خانواده‌اش خیلی متفاوت است. من بارها به دانشجوهای دختر گفته‌ام كه به فرض اگر شما دانشگاه آمدید و درس خواندید ممكن است موقعیت ازدواج شما را 20 درصد تغییر بدهد، 80 درصد موقعیت ازدواج شما به زیرساخت‌های فرهنگی و اجتماعی خانواده‌تان بستگی دارد، درصورتی كه دخترهای ما وقتی به دانشگاه می‌روند اصلا این 80 درصد را فراموش می‌كنند و با این باور كه چون من دانشجو هستم و چون لیسانس فلان رشته هستم شوهرم باید فلان متخصص باشد. معیارها و ایده‌‌آل‌هایی در ذهن‌شان می‌سازند كه واقعی نیست.
پس بیشترین اشتباه در خشت اول است؟

چون انتخاب اولیه از سوی خانواده انجام نمی‌شود و انتخاب از سوی جوانان هم غالبا با نگاهی واقع‌بینانه نیست مشكلاتی به‌وجود می‌آید. وقتی انتخاب از سوی خانواده صورت می‌گیرد، عده بیشتری فكر می‌كنند با حضور خانواده روابط پشت صحنه هم دیده‌ می‌شود، درصورتی كه دختر و پسرها فقط چهره را می‌بینند و همین بگو‌بخند‌ها و روابط كاری و دوستی‌های خیابانی را فكر می‌كنند زندگی همین است.
شما به این نكته اشاره كردید كه تحقیقات نشان داده خانواده‌های ایرانی كاملا سنتی هستند. واقعا با این نمای مدرنی كه ما از خانواده ایرانی می‌بینیم هنوز هم سنتی است؟

بله شدیدا. خانواده‌های ما حتی تحصیل‌كرده‌‌هایشان هم سنتی فكر می‌‌كنند. ما خانواده‌هایی داریم كه مدرن‌نما هستند. اینها فكر می‌كنند كه با تقلید از یك سری رفتارهای مدرن، می‌توانند مدرن به حساب بیایند. فكر می‌كنند مدرنند با بچه‌هاشان هم كاملا مدرن برخورد می‌كنند، ولی وقتی به مراسم ازدواج می‌رسند دیگر این‌جا سنتی می‌شوند. هر چند خانواده‌ها هرگز اعتراف نمی‌كنند كه سنتی‌ هستند و حتی هنگام بروز رفتارهای سنتی هنوز هم خود را مدرن به حساب می‌آورند .
آیا همین  تظاهر خانواده‌ها مشكلات زوج‌‌های جوان را بیشتر می‌كند؟

بله به خاطر اینكه تا این مرحله را به‌صورت مدرن آمدند، خب باید از اینجا به بعد هم مدرن باشند، اما ما می‌بینیم كه كاملا سنتی برخورد می‌كنند.
بازگشت به رفتارهای سنتی آن‌هم هنگام ازدواج فرزندان از كجا ریشه می‌گیرد؟

بالاخره این خانواده‌ای كه تظاهر به مدرن بودن می‌كند یك خواسته‌هایی دارد كه در واقع می‌خواهد خلأهایش را پر كند و برای پر كردن این خلأها تقاضاهایی دارد مثلا فلان مراسم عروسی را باید برای دختر من بگیرید یا اینكه خب در ازای این آپارتمانی كه پسر ما دارد می‌بایستی با فلان جهیزیه پر شود یا اینكه هدیه‌هایی كه به عروس و داماد اهدا می‌شود چنین و چنان باشد.نكته جالب این هست كه این دسته خانواده‌ها وقتی با هم روبه‌رو می‌شوند جنس همدیگر را خوب می‌شناسند چون به هر ترتیب به خانواده‌های مدرن‌نما‌ شبیه هستند اما از همدیگر رو دست می‌خورند و بازی ادامه پیدا می‌كند و به زندگی زوج جوان راه پیدا كرده و خودنمایی می‌كند.
همین ظاهر‌سازی‌‌ها جرقه اختلاف خواهد شد؟

ما در جامعه‌ای زندگی می‌كنیم كه به میزان زیادی ظاهر‌سازی‌ وجود دارد. در كشورهای دیگر می‌بینید كه  دختر‌ها و پسرها با هم آشنا می‌شوند و پس از یك دوره آشنایی با یكدیگر ازدواج می‌كنند به خاطر اینكه آن آدم‌ها ظاهر و باطنشان یكی است. طرف وقتی یك نفر را انتخاب می‌كند و با اخلاق یكدیگر آشنا می‌شوند با هم ازدواج می‌كنند. ولی در جامعه ما اخلاق دختر و پسر 20درصد است و 80 درصد مسائل دیگری است.
 آیا ما مشكل این نوع ظاهر‌سازی‌ و دورویی در جوانان‌مان را هنگام انتخاب همسر هم داریم؟

حتی انتخاب‌های جوانان خیلی از مواقع انتخاب‌های فقط عاطفی هم نیست. پشت صحنه بسیاری از مواقع اقتصادی است.
یعنی دخترها و پسرها در انتخاب‌شان موقعیت اقتصادی طرف مقابل را هم لحاظ می‌كنند.

 

لیمو یکی از مرکبات پرخاصیت و مفید و مورد علاقه است که می تواند خواص درمانی شگفت انگیزی داشته باشد. این میوه سرشار از ویتامین C و فلاونوئیدها بوده و می تواند به جذب مواد غذایی کمک کند.

می توانید آن را به تمام آبمیوه های مورد علاقه خود اضافه کنید و یا کمی از آن را در صبح میل کنید. همچنین می توانید کمی لیمو را روی میز اتاق نشیمن خود و یا روی میز آشپزخانه نگه داشته و هر موقع خواستید از آن بخورید.

اما نکته ای که حائز اهمیت است تازه و آبدار نگه داشتن لیمو است. به طوری که خشک نشده و آب خود را از دست ندهد. برخلاف دیگر سبزیجات مانند گوجه فرنگی، پیاز و حتی سیب زمینی که مردم ترجیح می دهند آن را در یخچال نگه داشته و ارزش غذایی آن را حفظ کنند.

لیمو معمولا در یخچال نگهداری نمی شود. اما در دمای اتاق هم لیمو به سرعت خواص خود را از دست می دهد چرا که ویتامین C به نور و گرما حساس است. اگر به دنبال یک راه خوب برای نگه داشتن لیمو هستید نه رها کردن آن در یخچال ایده خوبی است و نه نگه داشتن آن در دمای اتاق.

بهترین کار این است که لیمو را در یک کیسه پلاستیکی در یخچال یا فریزر نگه داری کنید. کیسه های فریزر می تواند خواص لیمو را برای مدت بیشتری حفظ کنند. با قرار دادن لیمو در یخچال تنها روند تنفسی و خشک شدن آن را به تاخیر می اندازید ولی نگه داری آن در داخل فریزر می تواند این مدت را برای مدت بیشتری طولانی کند.

به علاوه توصیه می شود که لیمو را در یک جای تاریک و بدون نور نگه دارید چرا که نور می تواند خواص لیمو را از بین ببرد.

 

تعداد بازدید : ۱
تاریخ نشر : 30 تير 1399

تعداد بازدید : ۱۳
تاریخ نشر : 30 تير 1399

تعداد بازدید : ۹
تاریخ نشر : 30 تير 1399

تعداد بازدید : ۱۲
تاریخ نشر : 29 تير 1399

تعداد بازدید : ۱۶
تاریخ نشر : 29 تير 1399

تعداد بازدید : ۱۰۸
تاریخ نشر : 14 ارديبهشت 1399

تعداد بازدید : ۱۰۹
تاریخ نشر : 10 ارديبهشت 1399

تعداد بازدید : ۱۳۲
تاریخ نشر : 01 ارديبهشت 1399

تعداد بازدید : ۱۲۳
تاریخ نشر : 30 فروردين 1399

تعداد بازدید : ۱۳۵
تاریخ نشر : 27 فروردين 1399

تعداد بازدید : ۱۶۳
تاریخ نشر : 26 فروردين 1399

تعداد بازدید : ۱۶۵
تاریخ نشر : 26 فروردين 1399

تعداد بازدید : ۸۹
تاریخ نشر : 19 فروردين 1399

تعداد بازدید : ۱۹۵
تاریخ نشر : 19 بهمن 1398

تعداد بازدید : ۳۳۷
تاریخ نشر : 02 بهمن 1398

تعداد بازدید : ۴۵۴
تاریخ نشر : 02 بهمن 1398

تعداد بازدید : ۱۳۰
تاریخ نشر : 01 بهمن 1398

تعداد بازدید : ۱۵۴
تاریخ نشر : 01 بهمن 1398

تعداد بازدید : ۱۸۲
تاریخ نشر : 23 دی 1398

تعداد بازدید : ۱۶۷
تاریخ نشر : 22 دی 1398

دسته بندی

مطالب

گالری

دانلود

اخبار

فیلم

123
Bootstrap Slider

Copyrightes 2014 By RVKP CO. All Rightes Reserved